私は、内側から、外側から、そして心からアプローチする「トータルケア」を大切にしています。食事や睡眠といった日々の土台作りはもちろん、スキンケアや運動、時には美容医療の力も借りて、今の自分に必要なケアを選択。そして、「完璧主義休暇」や「家事8割主義」の日を設けて、ストレスを上手に管理することも意識しています。

ただ、年齢とともに肌や身体の悩みは変化してきて、新たな課題と向き合うようにもなりました。特に悩んでいるのが、季節や体調に左右される「ゆらぎ肌」と、「疲れが顔に出る」こと。少し睡眠が足りないだけで、くすみや乾燥、毛穴の開きといったサインが現れる。以前より疲れが抜けにくくなった身体。そんな変化を感じる中で、スキンケアでは「光老化対策」と「バリア機能の維持」を徹底し、守りのケアを強化しています。

そして何より力を入れているのが、身体の内側からのケアです。老化の原因と言われる「糖化（AGEs）」を意識して、調理法は「煮る・蒸す」を中心に。また、血糖値の急上昇（血糖値スパイク）を防ぐため、糖質を摂るときはタンパク質と組み合わせるなど、食べ方も工夫しています。

発酵食品や食物繊維、亜麻仁油などの良質なオイルで、腸内環境を整えることも意識しています。また、過度な運動でストレスホルモン（コルチゾール）が出すぎないよう、激しいものは避けて心地よい範囲で取り入れています。

それでも、「なんだか今日、調子がイマイチ…」という日も、もちろんあります。そんな時は、東京プラセンタに頼っています。とくに、心も肌も不安定になりがちな生理前や、寝不足で疲れが顔に出ている朝。そして、大切な撮影や予定を控えた、「絶対にコンディションを整えたい！」という日。東京プラセンタを飲むと、「あ、調子が戻ってきた！」と実感できるんです。