40代を迎え、ふと鏡に映る自分の肌に「毛穴の開き」「くすみ」「ハリ不足」を感じる瞬間が増えました。若い頃は、一晩ぐっすり眠れば、翌朝には回復していたのに…と、年齢による変化を実感する日々です。

そんな変化を通じて気づいたのは、美しさは外見だけではなく、内側からも整えることの重要性でした。そのためにまず大切にしているのが、日々の食事です。旬の野菜をたっぷり摂り、発酵食品を意識して取り入れるなど、できる範囲でバランスを考えています。それでも足りないと感じる栄養は、サプリメントを飲んで補うようにしています。

食事と同じくらい大切にしているのが、体を動かす習慣です。ハードなトレーニングではなく、歩く距離を意識的に増やしたり、寝る前に簡単なストレッチをしたりと、日常に無理なく取り入れています。ほんの少しの運動でも、毎日の小さな積み重ねが、内側からの健やかな美しさを作ってくれると感じています。 美容法も「これなら続けられそう」と思える心地よいものを選ぶようにしています。普段は素肌感のあるメイクを心がけているのですが、それは肌を覆い隠すのではなく、本来の肌の美しさを活かしたいから。そのためには、土台となる心と体が健やかであることが何より大切だと思っています。心身が整ってこそ、自然な透明感が生まれると実感しています。

東京プラセンタは、美容目的で飲み始めたのですが、ぐっすり眠れたり、イライラが少なくなったりと、体や心の変化に驚きました。このように、新しいコスメや美容法への好奇心も忘れず、気になることはまず試してみて、自分に合うものを見つける過程も楽しんでいます。